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Der Blutdruck erzählt so einiges über unseren Gesundheitszustand. Durch regelmäßiges Messen bleiben wir auf dem Laufenden.

Üppige Mahlzeiten zwingen unsere Verdauung zu Schwerstarbeit. Mit einer kurzen Bauchmassage verhel­fen wir dem Darm zu mehr Beweglich­keit und Verdauungssäften: Hände flach auf den Bauch

Was das Herz begehrt – Knoblauch und Krillöl für eine gesunde Herzfunktion.

Natürlich wäre es fein, wenn wir zum Beispiel nur ein bis zwei statt sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht bräuchten und danach genauso ausgeruht

Sport ist für Sie ein anderes Wort für Vollgas? Dann sind Ihnen vermutlich auch so manche Blessuren und Schmerzen nicht ganz fremd. Mountainbiker, Reiter oder

Wer Migräne noch nicht am eigenen Kopf erfahren hat, kann eigentlich gar nicht mitreden – denn der pochende, oft von Übelkeit und Erbrechen begleitete Schmerz

Eine bewusste Atmung entspannt und reduziert Stressgefühle. Außerdem kann sie uns bei akuten oder chronischen Schmerzen helfen – etwa mittels folgender Übung: Ein Nasenloch zu

Mit einer Nasendusche spülen wir den Schnupfen ganz natürlich weg.

In den ersten vier, fünf Lebensjahrzehnten haben Sie alles gut geschupft und immer „funktioniert“? Dann wäre es jetzt an der Zeit, eine gemütlichere Phase einzuschieben,