Magazin

Magazin

Bauch-Streichler

Üppige Mahlzeiten zwingen unsere Verdauung zu Schwerstarbeit. Mit einer kurzen Bauchmassage verhel­fen wir dem Darm zu mehr Beweglich­keit und Verdauungssäften: Hände flach auf den Bauch

» Mehr lesen

Keine Power ohne Aua

Sport ist für Sie ein anderes Wort für Vollgas? Dann sind Ihnen vermutlich auch so manche Blessuren und Schmerzen nicht ganz fremd. Mountainbiker, Reiter oder

» Mehr lesen

Mamma mia, Migräne!

Wer Migräne noch nicht am eigenen Kopf erfahren hat, kann eigentlich gar nicht mitreden – denn der pochende, oft von Übelkeit und Erbrechen begleitete Schmerz

» Mehr lesen

Wechsel-Atmung

Eine bewusste Atmung entspannt und reduziert Stressgefühle. Außerdem kann sie uns bei akuten oder chronischen Schmerzen helfen – etwa mittels folgender Übung: Ein Nasenloch zu

» Mehr lesen

Wechsel-Wirkungen, ade!

In den ersten vier, fünf Lebensjahrzehnten haben Sie alles gut geschupft und immer „funktioniert“? Dann wäre es jetzt an der Zeit, eine gemütlichere Phase einzuschieben,

» Mehr lesen